Den legendariske tävlingsledaren och banläggaren Mikael Lindnord tillsammans med sin fru Helena väcker liv i träningstävlingen High Coast Open. En serie korta multisporttävlingar med tävlingstid på cirka 2 timmar som fanns för några år sedan. Nu finns det ett ypperligt tillfälle till att prova vårformen med denna träningstävling som återigen går av stapeln i Örnsköldsvik, Själevad. Många många byten och flera grenar gör det till en rolig och snabb tävling. Leta upp en kompis och kör söderut nu på söndag!

Foto: Krister Göransson, hämtat från multisport.se

INBJUDAN HIGH COAST OPEN – Information: 

Söndag 13/5
High Coast Open 2012, 2 mannalag (eget lag eller dela in i lag på plats)

09.00 Samling på Själevadsfriluftcentral och utdelning av kartor och bib-väst.

09.30 Genomgång

10.00 Start

Sträckor:

1. Löpning 2km
2. Canadensare med 1 cykel. 1km
3. Bike & Run 6km
4. Canadensare med 1 cykel. 1km
5. Mountainbike-ol. 20km
6. Repfirning, 15m
7. Orientering, 5,3km
8. Mountainbike-ol, 6,8km
9. Orientering, 4km
10. Mountainbike-ol, 5,3km
11. Kajakpaddling, 8,5km

Under alla sträckor finns det kontroller som måste tas i rätt ordning. Mycket lätt orientering. Efter sträcka 10 når man målet, så om man vill kan man stanna där.

Utrustning:

Mountainbike

Mtb-ol kartställ (ett per lag), vi tar med några stycken

Cykelhjälm

Liten ryggsäck att ta med löparskorna i.

Löparskor

Kajak (finns att låna om ni inte har en egen)

Kajakpaddel

Flytväst

Energi för 3-5hr

Väl mött!
Mvh

Mikael Lindnord
AXA-adidas Adventure Racing Team

Förutom våra onsdagsträningar så dyker det ofta upp extra träningar, det kan vara lätt att missa dessa då dom ibland går ut på mail till vissa och ombedes spridas eller skrivs på Klotterplanket. Nu har Mattias Nyström skapat en Google-grupp där man kan gå med i mailinglistan och få dessa utskick smidigt när det bjuds upp till träning. Ett exempel är långpass på helgerna, med cykling och löpning. Här är en film från gårdagens pass.

Mattias skriver följande information om var du kan hitta gruppen och anmäla ditt intresse:

Jag skapade för några dagar sedan en Google-grupp som heter ”multisportUmea”. Jag har mailat ut en inbjudan till alla som jag har mail-adress till, men vill du vara med i gruppen får du gärna gå in på http://groups.goo gle.com/group/multisportumea och ”ansöka” om medlemskap så godkänner jag er. Det är alltså en sluten grupp där bara medlemmar kan skicka ut mail.

Tanken med gruppen är samma som Klotterplanket, men man når alla direkt. Jag är en av de som inte läser planket varje dag och då risk man missar något, men mailen kollar jag flera gånger per dag. Här är min idé med listan:
Detta är en grupp för träningsintresserade i Umeå! Gruppen är tänkt att vara ett enkelt kommunikationsverktyg när vi ska ut på alltifrån korta kvällspass till långa helgäventyr! Som medlem i gruppen kan ni enkelt maila ut tillmultisportumea@googlegroups.com för att bjuda in till träningar!

//Mattias